Embodied Self-Care für die Militär-und Veteran Caregiver

von: Pamela Stokes Eggleston

Vor einigen Jahren hatte ich ständige Schulter- und Rückenschmerzen. Ärzte konnten nicht herausfinden, was es war. Einige sagten, es sei Stress, andere sagten mir, es sei mit dem Altern gekommen. Trotzdem konnte ich nicht verstehen, warum ich chronische Schmerzen hatte, und ich verstand nicht, warum ich die ganze Zeit so ängstlich war. Jetzt weiß ich, dass es diese Angst war, die mich auf den Pfad des Yoga brachte.

Ein Großteil dieses Stresses begann im Jahr 2003, als mein Ehemann zum ersten Mal im Irak stationiert wurde. Weil er Reservist war, hatten wir weder eine Gemeinschaft noch eine Militärbasis. Die Armee bot damals keine umfassenden Familienprogramme an. Familie und Freunde mussten sich dem unglaublichen Druck allein stellen. Meine Yogapraxis war uneinheitlich und mit den Einsätzen meines Mannes hatte ich das Gefühl, dass ich nicht regelmäßig mithalten konnte. Dann wurde mein Mann von einer improvisierten Sprengvorrichtung (IED) getroffen und wurde mit einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) und einer Schädel-Hirn-Verletzung (TBI) verletzt. Ich war jetzt seine Bezugsperson. Ich habe damals nicht darüber nachgedacht, aber wer würde sich um mich kümmern?

In der Studie, Betreuer von Veteranen: Auf der Homefront dienenEs besagt, dass 70 Prozent der Bezugspersonen zu Veteranen sagten, ihre Rolle sei sehr stressig. Die Studie ergab auch, dass 30 Prozent der Befragten die Rolle der Bezugsperson für den Veteran seit mehr als einem Jahrzehnt erfüllt haben, während der nationale Durchschnitt 15 Prozent beträgt. Und laut einer RAND-Studie aus dem Jahr 2014 gibt es heute in den USA 5,5 Millionen Militärs und Veteranen. Zu diesem Zweck wissen wir, dass Veteranen und Militärfamilien während des letzten Jahrzehnts übermäßigen Stress erlebt haben. "Zwischen 50 und 60 Prozent geben mindestens 10 Stunden pro Woche für die Pflege aus" (Best Practices für Yoga mit Veteranen, YSC / Omega, 2016).

Vor über fünf Jahren schrieb ich einen Artikel für Militär-Ehepartner-Magazin betiteltes Yoga, Druck und der Militärpfleger. Ich sprach mit meinem Leben als erfahrener Betreuer, als Yoga-Lehrer und Praktiker. Was mich entmutigt, ist, dass nach all den Jahren, dass viele Betreuer immer noch nicht auf sich selbst aufpassen. Es ist, als ob je mehr wir unseren Kampf als Ehrenabzeichen tragen, desto mehr weichen wir von unserem wahren Selbst ab. Ich möchte diese Erzählung ändern. Ich ändere es, mit meiner Arbeit mit gemeinnützigen Organisationen wie Hope for the Warriors. Ich liebe es, Yoga zu unterrichten und mit den vielen Militär- und Veteranen-Betreuern im ganzen Land zu teilen, mit denen ich das selige Vergnügen hatte, mich zu verbinden. Ich möchte eine radikale Self-Care-Bewegung für erfahrene Pflegekräfte beginnen, wobei Yoga den Weg weist.

Pamela unterrichtet eine Gruppe von Militärangehörigen auf dem Sedona Yoga Festival.

Natürlich ist die Rolle der Militär- und Veteranenträgerin eine schwierige und wichtige Aufgabe, die mit ermutigenden und herausfordernden Momenten gefüllt ist. Von der Aufrechterhaltung der Beziehungen zur Selbstfürsorge und Kommunikation, und durch meine eigene kraftvolle Yoga und Pflege Reise, habe ich entdeckt, dass Yoga für Betreuer eine potente Selbstfürsorge ist, verkörperte Praxis, die Betreuer nutzen können, um sich an die physischen und unsichtbaren Wunden anzupassen Krieg. Da sich unser Land in Afghanistan immer noch im Kriegszustand befindet, werden viele Militärgatten zu Betreuern, wenn sie sich mit dem Kampfstress eines geliebten Menschen und / oder PTS befassen. Manche mögen feststellen, dass sie eine sekundäre PTS und Mitgefühlsmüdigkeit entwickelt haben (wie ich es tat). Darüber hinaus haben Betreuer von Service-Mitgliedern und Veteranen oft eine Million Dinge zu tun, und diese Dinge sind gnadenlos im Kopf. Diese Unruhe ist im Yoga als Affengeist bekannt. Ich bringe den Betreuern bei, sich auf den Atem zu konzentrieren, und benutze dies als eine Technik, zu der sie immer wieder zurückkehren können, um volle Präsenz zu schaffen und den Affengeist zu beruhigen.

Yoga ist so viel mehr als nur Posen und Stretching. Es ist eine Moment-zu-Moment-Präsenz, eine Beruhigung des Geistes und der Seele, eine Balance von Körper und Geist. Es ist ein Bewusstsein, dass sich jeder beugt. Yoga wirkt Wunder bei der Militär- und Veteranen-Community. Ich bin glücklich, an der Spitze dieser Bewegung zu stehen.

Pamela mit der ehemaligen First Lady Michelle Obama nach einer Veranstaltung im Weißen Haus zu Ehren der Military Families.

Pamela Stokes Eggleston, MBA, E-RYT ist der Gründer von Yoga2Schlafund hilft Menschen, besseren Schlaf für das beste Leben zu bekommen. ™ Sie ist ein 200- und 500-stündiger Pranakriya Yoga-Lehrer. Sie ist auch Mitbegründerin von Blue Star Families, einer nationalen Nonprofit - Organisation für Militärfamilien, und ist Vorstandsmitglied der Yoga Service Rat. Sie liebt Yoga Nidra, Shavasana und Nickerchen. Pamela ist eine Redakteurin von Best Practices für Yoga mit Veteranen (YSC-Omega Publikationen, 2016).

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