Die Reise einer Krankenschwester: 5 Tipps, um sich zuerst selbst zu versorgen

von: Katze Golden

Ich begann meine Reise mit der Pflege im Jahr 2012. Ich wurde Krankenschwester, weil mein bester Freund eine Tochter hatte, die mit einer Behinderung geboren wurde. Ich ging ursprünglich geschäftlich zur Schule, weil ich die Medizin nie wirklich geliebt habe und im Herzen immer eine Geschäftsfrau sein werde. Es scheint komisch, dann in die Pflege zu gehen, oder? Letztendlich kam es darauf an, dass ich immer einfach nur den Menschen helfen wollte, sich besser zu fühlen. Ich male die Nägel meines Patienten und bringe meinen Familien morgens Kaffee, alles, um ihnen Freude zu bereiten. Sechs Jahre später, und ich möchte den Menschen immer noch helfen, sich besser zu fühlen, aber auf andere Weise.

Während meiner Arbeit im Krankenhaus wurde mir klar, dass ich eine andere Energie mitbrachte. Meine Kollegen sahen mich manchmal an, als wäre ich von einem anderen Planeten, und mir ging es gut! Sie sahen Glück, Freude, Zufriedenheit und Freiheit. Die Wahrheit war, ich war nicht immer so. Ich war wie viele Menschen, die in stressigen Berufen arbeiten - müde, erschöpft, aufbrausend und mit vielen ungesunden Gewohnheiten. Im Laufe des letzten Jahres wurde mir klar, dass ich viel Arbeit in meine persönliche Entwicklung außerhalb des Krankenhauses gesteckt habe, was dazu geführt hat, dass sich die Dinge verschoben haben. Es ist definitiv Arbeit, und es passiert nicht über Nacht, aber Freude ist möglich, inmitten des Stresses. Nach einer Menge Seelenforschung wurde mir klar, was ich wirklich liebe, ist, dass es den Schwestern hilft, sich besser zu fühlen, nicht nur meine Patienten! Ich zeige Krankenschwestern jetzt, dass es möglich ist, Freude zu finden, während sie einen Urlaub machen, oder Frieden fühlen, wenn jemand ihr Leben verliert, oder Ruhe, wenn Familien sich mit dir aufregen. Wenn Sie eine Krankenschwester sind und müde sind, wissen Sie, dass ich Sie sehe, ich war dort und ich fühle Ihren Kampf, denn es ist der Kampf, den fast alle Betreuer erleben. Am wichtigsten, wissen Sie, dass es Hoffnung gibt, wenn Sie es wählen.

Ich habe eine Liste von nicht verhandelbaren Praktiken zur Selbstbehandlung zusammengestellt, die mir bei meiner Krankenpflege geholfen haben, und ich weiß, dass sie dir auch helfen werden! Wir müssen uns von innen heraus füllen. Es kann so einfach sein, zu Wein oder Dessert zu wechseln, sogar Koffein, um uns beim Überleben zu helfen, aber die Wahrheit ist, dass so viel mehr Energie und Erfüllung auf uns wartet, wenn wir uns zuerst auf das Innere konzentrieren. Wie machst du das? Hier sind ein paar Ideen, um loszulegen:

1. Meditation: Ich versuche das täglich, manchmal sogar mehrmals am Tag. Als ich neu in der Meditation war, benutzte ich eine App, um mich zu beginnen. Ich liebe die Verwendung der Gaiam Yoga Studio App, die geführte Meditationen bietet. Probieren Sie es aus, wenn auch nur für ein paar Minuten!

2. Achtsamkeit: Für mich bedeutet das, vorsichtig zu sein mit dem, was Sie in Ihrem Kopf zulassen. Ich weiß, das mag fast jugendlich erscheinen, aber ich schaue keine Fernsehshows oder lese die Hälfte der Bücher, die ich früher benutzt habe, weil ich mich nicht mit stressigen oder negativen Dingen beschäftigen will. Ich sehe genug davon bei der Arbeit. Ich entscheide mich, inspirierende Bücher, Kurzgeschichten zu lesen, wenn ich nicht viel Zeit habe und viele Selbsthilfebücher, die mich inspirieren, besser zu werden. Ich liebe auch Podcasts dafür!

3. Bewege deinen Körper und zirkuliere Energie: Manchmal fühlen wir uns einfach komisch, oder? Ich versuche immer, meinen Körper jeden Tag zu bewegen. Selbst wenn ich mit meinem Hund spazieren gehe, eine kurze Radtour mache oder meine Yogamatte nach einer langen Schicht 10 Minuten lang ausrollen möchte. Es muss nicht zwei Stunden im Fitnessstudio sein! Wenn wir unseren Körper bewegen, können wir uns lösen, indem wir Energie durch unseren Körper zirkulieren lassen, und diese positiven Endorphine, die du durch Bewegung bekommst, tun auch nicht weh!

4. Sich ausruhen: Wie oft hast du ja gesagt, als du es nicht wolltest? Ja, um eine Extra-Schicht zu arbeiten, deinem Nachbarn oder Freund zu helfen, eine Mahlzeit zu kochen, eine Party zu planen ... du nennst es! Ich weiß, du musst nicht! Niemand profitiert davon, dass du erschöpft und erschöpft bist. Schützen Sie Ihre Energie und entspannen Sie sich, wenn Sie es brauchen.

5. Sprechen Sie mit anderen Krankenschwestern oder Menschen, die verstehen und hören werden: Was wir nicht ausdrücken, unterdrücken wir, und wir alle wissen, was passiert, wenn wir Dinge begraben. Es endet nie gut. Ich habe großartige Unterstützung von meinem großartigen Partner gefunden, aber vor allem von all den starken, erstaunlichen Krankenschwestern, die ich kenne. Wenn Sie mehr Unterstützung von Krankenschwestern speziell suchen, schließen Sie sich unserer kostenlosen Facebook-Community hier an: www.facebook.com/groups/nursewhisperings

Cat Golden ist der Gründer von Nine Lives Health & Mind, einem gebürtigen Detroiter, Krankenschwester und glaubt daran, das Leben nach eigenem Design zu leben. Folgen Sie @nineliveshealth. Foto von @ aubreygracephoto.

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