7 Dinge, die jeder über Therapie oder Beratung wissen sollte

Sie müssen nicht mit einer Geisteskrankheit diagnostiziert werden, um zur Therapie zu gehen.

Dr. Divya Sadana- Associate Consultant - Neuropsychologie, Abteilung für Psychiatrie, Narayana Health City, hilft uns, ein paar Dinge zu verstehen, bevor wir uns auf den therapeutischen Weg begeben und wie wir die Hilfe bekommen können, die Sie suchen und wünschen, ohne zögerlich zu sein.

  1. Sie müssen nicht mit einer Geisteskrankheit diagnostiziert werden, um zur Therapie zu gehen: Die Diagnose von psychischen Erkrankungen ist keine Voraussetzung für die Einleitung einer Therapie mit einem Psychiater. Alle von uns in unserem Leben durchlaufen verschiedene Phasen, in denen wir uns von den Herausforderungen der Arbeit / zwischenmenschlichen Beziehungen / Erziehungsbedürfnisse / unerfüllten Erwartungen von sich selbst oder anderen überwältigt fühlen. Sie mit einem Therapeuten zu diskutieren, kann unsere Wirksamkeit im Umgang mit diesen Situationen verbessern, Stress und damit verbundene Krankheiten reduzieren und uns mit besseren Bewältigungsstrategien für zukünftige Herausforderungen ausstatten. Verschiedene Therapien zielen darauf ab, das Wohlbefinden und die Lebensqualität von Menschen zu verbessern. Regelmäßige Körperübungen, insbesondere spezielle Yogatechniken unter Aufsicht von Experten, können das Risiko für schwere Beschwerden (psychische Störungen) reduzieren.
  2. Therapie jeglicher psychischer oder gesundheitlicher Verfassung muss keine langfristige Verpflichtung sein: Die Dauer und das Ergebnis der Therapie werden sowohl von den Klienten als auch von den Therapeuten variabel beeinflusst. Während einige schwere psychische Gesundheit Bedingungen einen langfristigen Kurs benötigen können; die meisten anderen können in kurzer Zeit beendet werden. Die Häufigkeit der Sitzungen ist anfangs hoch, da der Therapeut und der Klient versuchen, sich gegenseitig zu verstehen und sich an die Bedürfnisse des anderen anzupassen, aber nach und nach reduziert werden (Sitzungen sind getrennt), um unabhängige Problemlösungsfähigkeiten zu ermöglichen. Ähnlich wie Fahrradfahren lernen, spielt der Therapeut zunächst eine aktive Rolle, hält den Zyklus, hilft dem Klienten, die Kontrolle zu übernehmen, unterstützt ihn / sie durch den Prozess und entzieht sich langsam der Kontrolle, während das Individuum lernt, unabhängig davon zu fahren.
  3. Egal wie gruselig, wie aufdringlich, wie überwältigend deine Gedanken sind, du musst sie immer an deinen Arzt aussprechen: Bestimmte Gedanken können zu aufdringlich und belastend sein und das soziale und berufliche Funktionieren einer Person erheblich beeinträchtigen. Aufgrund ihrer überwältigenden Natur ist es unerlässlich, dass die Klienten diese ausführlich mit dem Therapeuten besprechen. Sobald sie als irrational oder dysfunktional identifiziert wurden, können geeignete kognitive und Verhaltensstrategien verwendet werden, um mit ihnen effektiv umzugehen. Lesen Sie mehr über einen neuen neurologischen Rehabilitationsservice, der vom Gesundheitsdienstleister Care24 gestartet wurde
  4. Gruselige Gedanken führen nicht immer zu schlechten Handlungen: Dies ist ein häufiges Problem bei Patienten mit Angststörungen. Es gibt verschiedene kognitive Verhaltensstrategien, die verwendet werden können, wie z. B. Ablenkungstechniken, die das Denken herausfordern und die Beweise untersuchen, die dasselbe unterstützen. Je nach Situation können auch Verhaltensexperimente entworfen werden, bei denen Gedanken als Hypothesen betrachtet werden, die einer empirischen Bewertung unterzogen werden.
  5. Therapeuten sind keine Wundertäter und können Tage und sogar Monate brauchen, um ein Problem zu lösen: Es ist sehr wichtig, da ein Therapie-Raum geschaffen wird, um die Probleme und Konflikte eines Individuums zu verstehen und ihnen zu helfen, effektive Bewältigungsstrategien dafür zu entwickeln. In bestimmten Situationen können die Symptome eine Folge lang andauernder Probleme sein, die eine intensive Beurteilung erfordern. Das Verständnis des Patienten für dasselbe hilft ihnen, motiviert zu bleiben, und ihr kontinuierliches Engagement führt zu positiven Therapieergebnissen. Lesen Sie mehr über Neurolinguistische Programmierung - kann Ihr Gehirn trainiert werden, um Sie erfolgreicher zu machen?
  6. Wenn du einmal mit der Therapie aufgehört hast, heißt das nicht, dass du nie wieder dahin zurückkehren kannst: Therapeuten sind in ihrem Ansatz nicht wertend. Wenn aus irgendeinem Grund die Therapie abgebrochen wurde, sollten die Patienten nicht zögern, sie zu einem späteren Zeitpunkt wieder aufzunehmen. Gründe für die Einstellung (wenn nicht gegenseitig entschieden) werden diskutiert und alternative Strategien werden verwendet, um Kunden zu helfen, Kontinuität zu bewahren und Fortschritte in Richtung der Lösung ihrer emotionalen / Verhaltenskonflikte zu erreichen.
  7. Es ist auch völlig in Ordnung, sich einem Therapeuten nicht persönlich zu öffnen: Die meisten Menschen zögern zunächst, ihre intimen Probleme mit dem Therapeuten zu besprechen. Während die Therapie voranschreitet und eine gute therapeutische Allianz gebildet wird, fühlen sich die Patienten wohl und motiviert, ihre intimen Probleme im sicheren, beruhigenden und vertraulichen Raum der Therapie zu besprechen. Die wertfreie Einstellung des Therapeuten, seine Fähigkeit zur Empathie, Geduld und bedingungslose Akzeptanz spielen eine entscheidende Rolle bei der Öffnung von Klienten.

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