Speicherprobleme? Deshalb sollten Sie Granatapfel essen

Steigern Sie Ihre Erinnerung mit Granatapfel.

Kann mich nicht erinnern, dass die Schrankschlüssel sind? Sind Sie zurück nach Hause gefahren, weil Sie vergessen haben, das Gas abzuschalten? Eine abnehmende Erinnerung ist einer unserer größten Feinde, besonders für ältere Menschen und solche in der mittleren Altersgruppe. Volksmedizin verschreibt traditionell Mandeln für Gedächtnisverlust, aber wussten Sie, dass Granatapfelkerne genauso gut funktionieren können?

Granatapfel ist eine der ernährungstechnisch dichtesten Früchte. Es mag ein Albtraum sein, zu schälen, aber eine Freude zu essen. Von der Gesundheit Welt für seine anti-Krebs, kardiovaskulären und immunstärkenden Eigenschaften bewundert, beweisen Studien, dass Granatapfel auch bei der Verbesserung des Gedächtnisses helfen kann.

Die magische Zutat ist Polyphenol, ein Mikronährstoff, der in vielen pflanzlichen Nahrungsmitteln gefunden wird, die bei der Bekämpfung von degenerativen Erkrankungen helfen. Es reduziert oxidativen Stress und schützt das Gehirn vor dem Befall von neurologischen und psychiatrischen Erkrankungen. Es ist bekannt, dass Polyphenol-reiche Nahrungsmittel das Gedächtnis und die Wahrnehmung beim Menschen verbessern. Granatäpfel sind reich an diesem Gedächtnis-steigernden Mikronährstoff und sind damit eines der besten Nahrungsmittel für das Gehirn.

Gedächtnisstörungen sind ein häufiges Problem bei Patienten, die sich einer Herzoperation unterzogen haben. Eine Studie veröffentlicht im Jahr 2013 in Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin1 Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...2/index.html Die Patienten Granatapfelextrakt eine Woche vor und sechs Wochen nach der Operation zu verabreichen, hat sie vor Gedächtnisverlust geschützt.

Leute, die Schwierigkeiten haben, Karten zu folgen, werden erfreut sein, die Wirkung von Granatapfel auf das räumliche Gedächtnis zu kennen. Eine andere Studie, die im selben Jahr veröffentlicht wurde und in derselben Zeitschrift veröffentlicht wurde, bewies, dass Granatapfelsaft bei der Verbesserung des verbalen und räumlichen Gedächtnisses bei den Teilnehmern half.2

Der Gedächtnisverlust ist der wichtigste Unterscheidungsfaktor der neurodegenerativen Krankheit Alzheimer. Eine Studie aus dem Jahr 2006 hat gezeigt, dass der hohe Gehalt an antioxidativer Polyphenolsubstanz im Granatapfelsaft dazu beiträgt, den Ausbruch der Krankheit und ihre Progression zu verhindern.3 Im Jahr 2014 zeigte eine weitere Studie, dass Granatapfelsamenextrakte bei der Verbesserung der Gedächtnis- und Muskelkoordination helfen.4

Ein scharfer Verstand ist in jedem Alter ein Vorteil. Um die rasenden Auswirkungen des Alters auf Gedächtnis und kognitive Funktionen zu verhindern, ist es wichtig, Polyphenol-reiche Lebensmittel wie Granatapfel in die Ernährung zu integrieren.

Referenz:

1 Ropacki, S.A., Patel, S.M., und Hartman, R.E. (2013). Granatapfel Supplementation schützt vor Gedächtnisschwäche nach Herzoperation: Eine Pilotstudie.Evidenzbasierte komplementäre und alternative Medizin: eCAM2013, 932401. //doi.org/10.1155/2013/932401

2 Bookheimer, S. Y., Renner, B.A., Ekström, A., Li, Z., Henning, S.M., Brown, J.A., & Small, G.W. (2013). Granatapfelsaft erhöht das Gedächtnis und die FMRI-Aktivität bei Erwachsenen mittleren Alters und älteren Erwachsenen mit leichten Gedächtnisbeschwerden.Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin2013.

3 Hajipour, S., Sarkaki, A., Mohammad, S., Mansouri, T., Pilevarian, A. & RafieiRad, M. (2014). Motorische und kognitive Defizite aufgrund permanenter zerebraler Hypoperfusion / Ischämie verbessern sich durch Granatapfelsamenextrakt bei Ratten.Pakistan Zeitschrift für biologische Wissenschaften: PJBS17(8), 991-998.

4 Hartman, R. E., Shah, A., Fagan, A. M., Schwetye, K. E., Parsadanian, M., Schulman, R. N., & Holtzman, D. M. (2006). Granatapfelsaft verringert die Amyloidbelastung und verbessert das Verhalten in einem Mausmodell der Alzheimer-Krankheit.Neurobiologie der Krankheit24(3), 506-515.

Bildquelle: Shutterstock

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