Warum solltest du nicht auf deinem Bauch schlafen?

Unser Experte erklärt, warum das Schlafen auf dem Bauch keine gute Idee ist.

Wenn Sie am Ende des Tages müde sind, denken Sie nur daran, wie Sie nach Hause kommen und auf Ihrem Bett zusammenbrechen. Egal, wie hungrig du bist und welche Pläne du für den Tag hast, du kannst nur an den Snooze-Knopf drücken. Aber anstatt auf dem Bett so zu liegen, wie Sie wollen, ist das richtige Schlafen sehr wichtig für eine gute Nachtruhe. Aber die meisten von uns neigen dazu, dies zu ignorieren und flach auf dem Bauch liegen, was nicht gut ist. Wenn Sie die Gewohnheit haben, auf Ihrem Bauch zu schlafen, dann müssen Sie dies lesen! Lesen Sie auch, warum das Schlafen auf der linken Seite gesund ist.

Was passiert, wenn du auf deinem Bauch schläfst?

GemäßDr. Shantanu Sharma, (P.T), Spezialist für Wirbelsäulenerkrankungen, Qi Spine Clinic,die schlimmsten Schlafpositionen schlafen in der fötalen Position und schlafen auf dem Bauch. Im Vergleich zum Schlafen in der fetalen Position ist das Schlafen auf dem Bauch eine bessere Option, aber es ist immer noch schlecht für die Wirbelsäule. Diese Position drückt nicht nur auf die Brust, sondern versetzt die Wirbelsäule auch in eine Verlängerung, die eine unnatürliche Kurve im Rücken erzeugt. Und wenn Sie diese Position für viele Stunden und öfter halten, kann das in Zukunft zu Wirbelsäulenproblemen führen. Auf lange Sicht kann es auch Ihren Hals beeinträchtigen. Da der Hals während des Schlafens zur Seite gedreht wird, kann es auch zu Nacken- und Rückenschmerzen kommen. Hier erfahren Sie, wie gesund Ihre Schlafposition ist.

Die einzige Möglichkeit, die negativen Auswirkungen des Schlafens auf den Bauch zu verhindern, besteht darin, zu versuchen, in einer gesunden Position zu schlafen, die das Schlafen auf einer Seite oder das Schlafen auf dem Rücken einschließt. Wenn Sie jedoch lange Zeit auf unserem Bauch geschlafen haben und die Position nicht ändern können, stellen Sie sicher, dass Sie ein Kissen unter den Bauch legen. Obwohl es nicht angenehm ist, auf einem Kissen unter dem Bauch zu schlafen, verwenden Sie diese Option nur, wenn es eine absolute Notwendigkeit ist, rät Dr. Shantanu. Lies auch, was deine Schlafposition über dich und dein Liebesleben erzählt!

Schau das Video: Darum solltest du auf der linken Seite schlafen!

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