6 Wege, um Ihre Brust gesund und krebsfrei zu halten, laut Ayurveda

Keine Deodorants, Büstenhalter oder Kaffee entsprechend dem Experten.

Wir Frauen haben eine komplizierte Beziehung zu unseren Brüsten: wir quetschen sie in unbequemen BHs herum, stöhnen über ihre Größe, bewundern, wie sie in einem taillierten T-Shirt aussehen und fühlen sich unbehaglich mit der Aufmerksamkeit, die sie uns bringen; aber wir denken selten über ihre Gesundheit nach. Frauen erkennen nicht, dass ein rücksichtsloser Lebensstil und eine nonchalante Einstellung zur Brustgesundheit katastrophal sein können. In Indien gilt Brustkrebs bereits als die häufigste Krebserkrankung und schlägt sogar Gebärmutterhalskrebs. Um auf der sicheren Seite zu sein, ist es wichtig, einige wichtige Veränderungen im Lebensstil vorzunehmen, besonders wenn Sie berufstätig sind und einen stressigen Lebensstil in den U-Bahnen führen. Dr. Surya Bhagwati aus Dr. Vaidyas New Age Ayurveda, umreißt sechs Änderungen, die Sie in Ihrem Leben machen sollten, um Brustgesundheit zu verbessern und beizubehalten.

Richtig essen:

Eine gute Ernährung ist die Grundlage für eine gute Gesundheit. Dr. Bhagwati empfiehlt, regionale, saisonale Produkte aus biologischem Anbau zu essen. Pestizide sind östrogene Chemikalien, die sich mit Ihren Hormonspiegeln vermischen können und Ihr Brustkrebsrisiko erhöhen. "Essen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung, die Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Linsen, dunkles Blattgemüse, Kohl, Rotkohl, Papaya, Ananas, Pflaumen, Birnen, Feigen usw. enthält und reduzieren Sie verarbeitete Lebensmittel", empfiehlt der Arzt.

Vermeiden Sie den BH so oft wie möglich:

Obwohl die medizinische Gemeinschaft die Theorie ablehnt, glauben einige Experten, dass der falsche BH das Brustkrebsrisiko erhöhen könnte. Es ist nicht möglich, komplett ohne BH zu gehen, aber Dr. Bhagwati schlägt vor, BHs ohne den Bügel zu tragen, der den Fluss der Lymphflüssigkeit einschränkt. Vermeiden Sie es, einen BH mehr als 12 Stunden zu tragen und gehen Sie niemals mit einem BH zu Bett.

(Lesen: Kann das Tragen eines BHs Brustkrebs verursachen?

Vermeiden Sie Antitranspirantien:

Dr. Bhagwati warnt vor der Verwendung von Antitranspirantien, da sie die Poren um die Achselhöhlen blockieren. Dies könnte den Ausweg für unerwünschte Toxine, die durch das Lymphsystem geklärt werden, verhindern. Die Anhäufung dieser Toxine im Brustbereich könnte für die Gesundheit der Brust gefährlich sein. Sogar Deodorants, die Aluminium enthalten, können die Östrogene beeinflussen, was die Häufigkeit von Brustkrebs beeinflussen kann.

Vermeiden oder reduzieren Sie den Kaffeeverbrauch:

Kaffeebohnen werden mit östrogenen Chemikalien und Pestiziden behandelt. Ohne es zu wissen, belasten wir unser System mit diesen Toxinen, die in unserem Becher Kaffee versteckt sind. Wenn diese Chemikalien in den weiblichen Körper eindringen, wird das Fortpflanzungssystem beeinträchtigt.

(Lesen: 7 ayurvedische Kräuter, die Ihre Brust gesund halten)

Massiere deine Brüste:

Gönnen Sie Ihren Brüsten mit einer entspannenden Massage etwas Liebe. Castor und Sesamöl sind für die entgiftenden Eigenschaften geschätzt. Eine Brustmassage mit diesen therapeutischen Ölen sollte mit einem Saunabad oder Dampf durchgeführt werden. Dies stimuliert das Lymphsystem, das wiederum die Toxine und übermäßigen Hormone aus dem System ausspülen würde, so Dr. Bhagwati.

Meditiere und mache Yoga:

Stress verschlechtert alles. Machen Sie es sich also zur Aufgabe, jeden Tag eine Form der Meditation zu praktizieren. Ergänzen Sie es mit Yoga, Bewegung und Pranayama damit du von innen stark bleibst.

Bildquelle: Shutterstock

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