Kann man als erstes, morgens oder abends, die Verstopfung lindern?

Lies dies, bevor du nach deinem morgendlichen Kaffee trinkst.

Verstopfung kann ein Dämpfer sein, wenn es Sie zu Beginn Ihres Tages zu stören beginnt. Es ist notwendig, dass Sie Ihre Eingeweide zuerst am Morgen reinigen, um alles frisch anzufangen. Menschen greifen auf verschiedene Methoden zurück, um Verstopfungsprobleme zu lindern - ein Glas warmes Wasser als erstes am Morgen, eine Tasse Tee oder Kaffee, um Stuhlgang zu initiieren und das System zu reinigen. Hier sind Top 10 Hausmittel für Verstopfung, die Ergebnisse versprechen.

Während Wasser eine sichere und gesunde Option ist, ist der Konsum von Tee und Kaffee am Morgen ideal, um Verstopfung zu bekämpfen, ist ein bisschen fragwürdig. Diese Getränke sind nicht nur Stimulanzien, sondern Diuretika, die die Symptome der Verstopfung verschlimmern können. Für jemanden, der an chronischer Verstopfung leidet, kann das Trinken von zu viel Tee und Kaffee in der Tat schädlich sein. Wir haben Dr. Jayshri Shah, Facharzt für Hepatologie, Gastroenterologie und therapeutische Endoskopie am Jaslok Hospital & Research Center, zu wissen, ob das Trinken von Tee und Kaffee den Menschen helfen kann, mit Verstopfung umzugehen. Hier sind fünf Hausmittel gegen Verstopfung, die möglicherweise nicht für Sie arbeiten.

"Viele Menschen brauchen ein Stimulans, um früh morgens mit Stuhlgang zu beginnen. Ein oder zwei Tassen Kaffee am Morgen zu trinken ist in Ordnung, da diese Getränke als Stimulans für die Darmmotilität wirken. Es ist jedoch nicht die morgendliche Tasse, die effektiv bei der Bewältigung von Verstopfung ist, sondern wie man seinen Lebensstil den ganzen Tag über anpackt, was sich auf seinen Zustand auswirkt ", sagt sie.

Auch wenn Ihre morgendliche Tasse hilft, Verstopfungssymptome zu lindern, Das Trinken von sechs bis sieben Tassen oder sogar mehr während des Tages kann negative Auswirkungen haben. "Da Tee und Kaffee Diuretika sind, kommt es im Laufe des Tages zu häufigem Wasserlassen, was zu einer Dehydratation führt, die den Stuhlgang erschwert", erklärt sie.

Was du tun kannst:

Da Lifestyle-Management und Ernährungsgewohnheiten einen Einfluss auf Ihre Verstopfung haben, sind hier einige Dinge, die Dr. Shah Ihnen empfiehlt, um Verstopfung zu lindern:

Essenszeiten regulieren und mehr Ballaststoffe essen: Eine kohlenhydratreiche Ernährung kann den Stuhlgang verändern. Anstatt essen Lebensmittel reich an Ballaststoffen, Obst und Salate, kann Masse hinzufügen, den Stuhl und Verstopfung zu erleichtern. Das richtige Essen zur richtigen Zeit ist der richtige Weg, um mit Verstopfung umzugehen. Hier sind fünf gesundheitliche Risiken, zu viel Ballaststoffe zu haben.

Trinken Sie genug Wasser: Wir können das nicht genug betonen, aber in einem tropischen Klima wie dem unseren ist das Trinken von zwei bis drei Litern Wasser essentiell, um eine Hydratation und Verstopfung in Schach zu halten.

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