Warum braucht dein Körper Cholesterin?

Cholesterin ist essentiell für verschiedene Körperfunktionen.

Cholesterin ist die wachsartige geruchlose Substanz, die von der Leber im Körper produziert wird. Obwohl die meisten von uns denken, dass Cholesterin negativ ist, nach Carlyne Remedios - Group Manager - Klinische Praktiken, Ernährung und Produktentwicklung, Digestive Health Institute von Dr.Muffi, ist es wichtig für verschiedene Körperfunktionen, wie die Synthese von Hormonen wie Progesteron Östrogen , Testosteron und Cortisol, und es hilft bei der Synthese von Vitamin D, indem es der Leber hilft, Gallensalze zu produzieren, es hilft bei der Verdauung von Fetten, und schließlich ist es der strukturelle Bestandteil jeder einzelnen Zelle im Körper.

Um die Rolle von Cholesterin besser zu verstehen, lassen Sie uns zuerst verstehen, wie sich Cholesterin im Körper bewegt: Cholesterin ist im Blut unlöslich und wird von den Zellen über Lipoproteine ​​hin und her transportiert. Die 2 wichtigsten Lipoproteine ​​sind Low-Density-Lipoprotein (LDL) oder schlechtes Cholesterin und High-Density-Lipoprotein (HDL) oder gutes Cholesterin. Der Hauptträger von Cholesterin im Blut ist LDL. Zu viel Zirkulation von LDL-Cholesterin im Blut kann die Arterien verstopfen, die zum Gehirn und zum Herzen führen. HDL-Cholesterin trägt ungefähr 1/3 des Blutcholesterins. HDL transportiert Cholesterin vom Gehirn und Herz und zurück in die Leber, wo es metabolisiert wird.
Cholesterin ist notwendig für die Fettverdauung: Cholesterin wird verwendet, um der Leber zu helfen, Galle zu bilden, die uns hilft, die Nahrung zu verdauen, die wir essen. Ohne die Galle sind unsere Körper nicht in der Lage, Nahrung, insbesondere Fette, richtig zu verdauen. Wenn das Fett unverdaut wird, kann es in den Blutkreislauf gelangen und zusätzliche Probleme wie Verstopfungen der Arterien verursachen und Herzinfarkte und Herzerkrankungen verursachen.

Cholesterin ist in der Tat die Bausteine ​​unserer Existenz: Cholesterin ist ein struktureller Bestandteil von Zellen. Diese semi - permeable Membran der Zellen ist verantwortlich für den Sauerstoff - und Nährstofffluss und die Eliminierung von toxischen Elementen und somit ist Cholesterin für das reibungslose Funktionieren der Zellen wichtig. Cholesterin ist da, um im Grunde eine schützende Barriere zu schaffen, die Änderung der Rate von Cholesterin beeinflusst direkt die Fähigkeit des Körpers und die Leistungsfähigkeit des Metabolismus. Dies kann sich letztlich auf andere Aspekte unserer Körperfunktion wie Nahrungsaufnahme und Verdauung auswirken.
Aber ja, Sie brauchen Cholesterin und nicht gesättigte Fette: Gesättigte Fette, wenn sie konsumiert werden, erhöhen den LDL-Spiegel in Ihrem Blut, was das schlechte Cholesterin ist, das die Arterien verstopfen kann, die zu Ihrem Gehirn und Herz führen. Ein Anstieg von LDL verursacht eine Abnahme der HDL-Spiegel, das gute Cholesterin, das das Cholesterin von den Arterien des Gehirns und des Herzens wegtransportiert, um in der Leber metabolisiert zu werden. Hohe LDL-Werte und niedrige HDL-Spiegel erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs.

Welche Rolle spielen Gene hier? Die Antwort ist nicht so einfach wie Ja oder Nein. Medizinische Studien haben gezeigt, dass der Cholesterinspiegel im Körper eher durch die genetische Ausstattung als durch die Ernährung beeinflusst wird. Allerdings reagiert der Körper jedes Menschen auf Cholesterin unterschiedlich und manche Menschen sind anfälliger für Cholesterin als andere. Personen, die gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Herzprobleme haben, sollten vermeiden, cholesterinreiche Lebensmittel zu konsumieren.

Sicherer und gesunder Cholesterinspiegel im Blut:
Gesamtcholesterin 200 mg / dl oder weniger Optimal
Gesamtcholesterin 200 - 239 mg / dL Borderline high
Gesamtcholesterin 240 mg / dl über Hoch

Idealerweise sollten LDL-Werte weniger als 100 mg / dL betragen. Werte von 100 bis 129 mg / dL können bei Personen mit Herzrisikofaktoren eine Rolle spielen. Jeder Messwert zwischen 160 und 189 mg / dL ist hoch. Wenn Ihr LDL-Spiegel 190 mg / dL oder höher ist, wird er als sehr hoch angesehen.

HDL-Werte sollten höher gehalten werden. Jeder Messwert unter 40 mg / dL kann zu Herzerkrankungen führen. Es gilt als grenzwertig niedrig, wenn Sie einen Wert zwischen 41 mg / dL und 59 mg / dL haben. Das Optimum für HDL-Spiegel beträgt 60 mg / dl oder mehr.

Schau das Video: Cholesterin - HDL und LDL | Dr.Heart

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