Umgang mit dem Tod des Ehepartners: Ein Experte sagt Ihnen, wie

Die Bewältigung des Todes eines Ehepartners ist niemals einfach, aber nicht unmöglich, sagt Dr. Arun John.

Wenn Sie Ihren Partner zu Tode verlieren, verlieren Sie nicht nur einen Ehepartner; du verlierst einen Freund, eine Vertraute und in den Fällen der wirklich Gesegneten einen Seelenverwandten. Vielleicht haben Sie Ihre Differenzen über Schwiegereltern, Finanzen oder Erziehungsstile, aber wenn das Leben Ihren Partner für immer wegreißt, kann es eine schreckliche Leere in Ihrem Leben hinterlassen, die nicht von irgendetwas oder irgendjemand anderem ausgefüllt werden kann. Mit den Gedanken fertig zu werden, deine Trauer zu überwinden und dich wieder vollständig zu fühlen, mag wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen, aber es ist nicht unmöglich. Dr. Arun John, Vizepräsident der Vandrevala-Stiftung, diskutiert, wie man Trauer überwinden und nach dem Tod des Ehepartners einen Anschein von Normalität erlangen kann.

Es gibt zwei Arten von Szenarien, in denen Sie sich befinden können:
Erwarteter Tod eines EhepartnersIn solchen Fällen ist die Person mental bereit, mit dem Tod des Ehepartners umzugehen und kann sich leicht auf die Trauerphasen einstellen. Menschen, die ihren Ehepartner nach einem langwierigen Kampf mit einer chronischen Krankheit wie Krebs verloren haben, kommen relativ leicht in die Aufnahmephase, aber die Trauer kann bleiben.
• STod eines Ehegatten: Fälle, in denen der Ehepartner plötzlich gestorben ist, erlebt einen extremen Schock. Es gibt physische und emotionale Rückwirkungen auf plötzlichen Verlust. Dies kann von Schwindel, Übelkeit und Herzklopfen bis zu Angst, Angst und Benommenheit reichen. Der Weg zum emotionalen Wohlbefinden solcher Menschen kann lang und beschwerlich sein. "Wenn die Todesursache Selbstmord ist, wird das Trauma der Familie schrecklicher", sagt Dr. John.

Was passiert nach dem Tod des Ehepartners?
Abgesehen von der Trauer, den geliebten Menschen zu verlieren, muss sich der überlebende Ehepartner mit vielen Bodenrealitäten auseinandersetzen.
• Plötzlich steht der Lebenspartner vor der Aufgabe, sich um die Familie allein zu kümmern. Die finanzielle Belastung, die zuvor zu gleichen Teilen auf beide Ehegatten aufgeteilt wurde, wird vom überlebenden Ehegatten getragen. Falls der überlebende Ehegatte nicht das verdienende Mitglied war, kann die plötzliche Erwartung, für die Familie zu sorgen, entmutigend werden.
• Wenn die Frau stirbt, muss der Ehemann sowohl die Rolle des Ernährers als auch des Versorgers übernehmen. Das Kind, das sich an seine Mutter klammerte, könnte erwarten, dass der Vater es emotional unterstützt. Es könnte für den Mann schwierig sein, plötzlich die Rollen beider Eltern zu erfüllen.
• Wenn das Kind sehr jung ist, muss sich der überlebende Partner auch mit seinen neugierigen Fragen über den Aufenthaltsort des verstorbenen Ehepartners auseinandersetzen. Ideen wie der Tod mögen für das Kind zu morbide sein, um es zu verstehen.
• "Menschen können Ihre Angst und Ihre Situation ausnutzen. Erwarten Sie, dass Versicherungsvertreter und Anwälte an Ihre Tür klopfen ", sagt Dr. John.

Was können Sie tun, um mit dem Tod Ihres Ehepartners fertig zu werden?
Bestätige deine TrauerNach dem Kubler-Ross-Modell durchläuft jeder Mensch die fünf Stufen der Trauer. Das erste, was zu tun ist, lass die Trauer sich einleben.
Reagiere nicht: "Das Schlimmste, was man in solch einer Situation tun könnte, wäre, dass man seine Emotionen überwinden kann. Sie haben es nicht eilig, zu diesem Zeitpunkt wichtige Entscheidungen zu treffen ", sagt Dr. John.
Stoppen Sie alles und seien Sie mit Ihren Kindern: Deine Kinder brauchen dich vielleicht mehr als je zuvor. Sie können auch kämpfen, um aus der Situation einen Sinn zu machen. Teilen Sie Ihre Trauer mit Ihren Kindern, um schneller zu heilen.
Keine Notwendigkeit, über die Zukunft zu diskutierenIn diesem Moment musst du eins mit dir selbst sein. Halte den Drang zurück, Entscheidungen für die Zukunft zu treffen. Konzentriere dich ausschließlich auf Akzeptanz und Heilung.
Halte dich nicht an den Erinnerungsstücken fest: Der Anblick seiner Brille oder seines Lieblingshemdes bringt dir immer wieder Tränen in die Augen. Sie könnten sie entweder als Andenken behalten oder wegwerfen. Wie Sie mit Erinnerungsstücken Ihres Ehepartners umgehen wollten, ist Ihre Entscheidung, aber horten Sie sie nicht zu lange.
Trauer kommt in Kämpfen: "Jubiläen und Geburtstage erinnern ständig an die Abwesenheit des Ehegatten. Anstatt ihre Erinnerungen an Traurigkeit und Verlust zu bewahren, sollten Sie etwas Positives für sie tun, wie Süßigkeiten in einem Waisenhaus verteilen oder die Armen füttern ", sagt Dr. John.
Entfernen Sie Auslöser: Wenn bestimmte Lieder oder Dinge Gedanken an deinen Ehepartner auslösen, halte dich von ihnen fern. Verschiebe deinen Fokus auf glücklichere Erinnerungen und Gedanken.
Nehmen Sie professionelle HilfeIn einigen Fällen, wenn der Prozess der Trauer ist lang gezogen, schäme dich nicht, professionelle Hilfe zu suchen. "Klopfen Sie an die Tür Ihres Psychologen oder sprechen Sie mit Ihren Verwandten. Aber achten Sie darauf, dass Sie sich von den depressiven fernhalten ", fügt Dr. John hinzu.

Wann sollte man darüber nachdenken, weiterzugehen?
Es ist eine romantische Idee, für immer mit den Erinnerungen des verstorbenen Partners zu leben. Aber wenn es um Leben geht, sind die Bodenrealitäten unterschiedlich. Für finanzielle, emotionale und sexuelle Bedürfnisse müssen Sie möglicherweise eine andere Person suchen. Mach einen zweiten Schuss auf die Liebe. Es ist nicht falsch, aber nur du hast das Recht, das Sagen zu haben. Lass dich nicht von jemandem verängstigen oder in eine andere Ehe drängen oder dich davon abhalten, dich wieder zu verlieben. "Wenn du dich mit einer anderen Person wohl fühlst, warte sehr vorsichtig und treffe keine Entscheidungen in Eile, damit sie deinen Apfelwagen nicht noch mehr verärgern", sagt Dr. John.

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