Deprimiert nach Diwali? Sie könnten eine Depression nach dem Fest haben

Hast du immer noch Diwali im Kopf? Hier ist, was Sie wissen müssen!

Jedes Jahr freuen sich Milliarden von Indern darauf, Diwali zu feiern. Die fünftägige Feier ist das größte und möglicherweise wichtigste Fest in Indien. Es ist die Zeit des Jahres, in der Familien zusammenkommen, das Haus putzen und dekorieren, Farsan vorbereiten, neue Kleidung und Kekse kaufen und Kontakte knüpfen. Wenn also nach dem fünften Tag alle Festlichkeiten zu Ende gehen, legt sich ein Schweigen über die Nation, die vor einer Woche so hell erleuchtet war. Eine seltsame Sache passiert mit einigen von uns während dieser Zeit. Wir kehren zu unserem alltäglichen Leben zurück und plötzlich stellen wir fest, dass der ganze Spaß und die Fröhlichkeit von Diwali durch die Banalität der Routine ersetzt wird. Das kann für viele beunruhigend sein, die eine fesselnde Traurigkeit fühlen, sobald das Festival vorbei ist. Sie haben, was nach dem Festival Depression genannt wird.

Was ist Post-Festival-Depression?

Nagpur-basierten Psychiater Dr. Avinash Joshi sagt, dass das Phänomen allgemein anerkannt ist und auf der ganzen Welt gesehen wird. Im Westen ist die Zeit während und nach Weihnachten für manche Menschen besonders hart. "Es ist eine plötzliche Leere, die man fühlt, wenn ein großes Festival wie Diwali oder Weihnachten vorbei ist", sagt Dr. Joshi. "Die Leute grübeln über das Ereignis, das sie genossen haben, und müssen sich plötzlich der Realität stellen, dass es vorbei ist. Sie kehren in die reale Welt zurück, die sie an ihre erdige Existenz erinnert. "

Laut Dr. Joshi geben Festivals wie Diwali der Person eine Freiheit von der Routine: viel Spaß, Spaß und Essen, was natürlich seine Laune verbessert. Das Glück, das während dieser Zeit empfunden wird, kann mit einem Hoch vergleichbar sein. "Wie das Gesetz der Natur besagt, kommt alles, was hochkommt, schließlich herunter. Für jedes Hoch gibt es ein Tief. Und das passiert nach Diwali ", sagt Dr. Joshi. Die Person wird extrem traurig. Er weiß nicht, was er mit seinem Leben anfangen soll, jetzt wo die lustigen Zeiten vorbei sind. "Es ist eine Form des Sonntagsblaus oder die Traurigkeit, die man an einem Sonntagabend spürt, wenn man weiß, dass man am nächsten Tag zur Arbeit gehen muss", sagt er.

Wer ist anfällig für Post-Festival-Depression?

Obwohl es eine Sache ist, verärgert zu sein, wenn Diwali zu Ende ist, ist deprimiert, hilflos und reizbar eine andere Sache. Deshalb hat nicht jeder eine Depression nach dem Fest. "Menschen, die einen gleichmütigen Zustand zeigen, stehen selten vor diesem Problem", sagt Dr. Joshi. Gleichgestellte Menschen sind diejenigen, die eine ruhige und gelassene Denkweise haben, die durch äußere Reize nicht leicht erregt oder gestört werden. "Es ist mit einem höheren Niveau der kognitiven Funktionen verbunden", sagt der Arzt.

Dr. Joshi glaubt, dass die Bedingung in Leuten gesehen wird, die eine bestimmte Art der Veranlagung haben, was ihre Persönlichkeiten betrifft. "Menschen, die eine zyklothyme Tendenz haben, werden nach Festen eher Traurigkeit empfinden", verrät Dr. Joshi. Cyclothymia ist eine Art von chronischer Stimmungsstörung, bei der die Person zwischen einem depressiven und einem hypomanischen Zustand wechselt. In der depressiven Phase kann die Person Entscheidungsschwierigkeiten, Konzentrationsprobleme, schlechtes Gedächtnis, Schuldgefühle, geringes Selbstwertgefühl, Pessimismus, Hoffnungslosigkeit und Reizbarkeit erfahren. In der hypomanischen Phase wären sie glücklich, optimistisch, aufgeregt, aggressiv und hypervigilant. Kurz gesagt, sie schwanken zwischen Tiefs und Hypomanie.

Diejenigen mit dieser Tendenz werden höchstwahrscheinlich eine hypomanische Phase während der Festivalzeit und eine depressive Phase erfahren, wenn die Feierlichkeiten vorbei sind. Sie brauchen den Ruck der Feierlichkeiten, um sie aus ihrer depressiven Phase zu bringen. "Sie sind auf externe Ereignisse angewiesen, um ihre Stimmung zu stimulieren. Wenn die Aufregung vorüber ist, werden sie niedrig ", verrät Dr. Joshi.

Was sollte man tun?

Wenn die Person mit einer bestimmten prädisponierten Persönlichkeit geboren wird, ist es nicht möglich, ihre Denkweise über Nacht zu ändern. Es könnte psychiatrischer Eingriff in Form von Medikamenten und kognitiver Verhaltenstherapie erforderlich sein. Allerdings, wenn Sie anfällig für solche Blues sind, hat Dr. Joshi ein paar Tipps für Sie.
• Versuchen Sie, durch meditative Techniken eine bessere Kontrolle über Ihren Geist zu erreichen.
• Versuchen Sie, sich selbstbewusst zu sein und Gleichmut zu entwickeln.
• Externe Ereignisse definieren Sie nicht. Glück ist in dir selbst.
• Dein Geist ist dein eigener Apparat. Lass dich nicht vom Geist treiben. Du solltest die Kontrolle über deinen Verstand haben.

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