Fasten und Schlemmen - wie man mit Diabetes umgeht?

Sei es Fasten während Navratri oder während Diwali, lass Feste nicht deine Gesundheit ruinieren mit diesen Tipps!

Festivals in Indien sind meist mit Fasten und Feste verbunden, ob es Navratras, Dussehra, Diwali oder Ramzan ist. Während dieser Zeit gibt es nicht nur Feste und Fasten, sondern es gibt Fälle von Verschlechterung der Zuckerkontrolle bei Menschen mit Diabetes. Bei besonderen Anlässen werden alle etwas zu sehr verwöhnt. Dr. AK Jhingan, Berater Diabetologe, Diabetes Education Research Foundation, New Delhi erklärt die dünne Linie, die jeder Diabetiker zwischen Fasten und Schlemmen befolgen muss, um Komplikationen in dieser festlichen Jahreszeit zu vermeiden.

Fasten und Diabetes: Die meisten Religionen befreien Einzelpersonen vom Fasten, wenn sie an einer Krankheit leiden. Und deshalb sind Diabetiker von Fasten befreit. Meistens tendieren Menschen mit Borderline-Diabetes jedoch dazu, als religiöse Praxis zu fasten. Es ist obligatorisch für eine Person mit Diabetes zu fragen und planen Sie mit Ihrem Arzt die Diät und Medikamente, wenn Sie planen, zu fasten.

1. Wenn Sie Diabetes ohne weitere Komplikationen wie Bluthochdruck, Angina pectoris, Infektionen oder Operationen kontrolliert haben, besprechen Sie Ihre Anamnese mit einem Arzt und erst nach der Genehmigung Ihres Arztes sollten Sie in Betracht ziehen, zu fasten.

2. Hören Sie nicht auf, Medikamente beim Fasten zu nehmen. Auch beim Fasten müssen die Dosierung und die Zeit der Medikamente abhängig vom Fasten verändert werden.

3. Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel, um die Medikamente nach Bedarf anzupassen.

4. Wenn Sie irgendwelche Anzeichen von niedrigem Blutzucker feststellen, dann brechen Sie Ihr Fasten sofort mit einem zuckerhaltigen Getränk, gefolgt von kohlenhydratreichen Lebensmitteln. Hier ist, was zu tun ist, wenn Ihr Blutzucker erhöht oder verringert, wenn Sie fasten.

5. Während Sie Ihr Fasten brechen, schließen Sie frisches Gemüse, Fruchtpulse, Bohnen und Vollkornprodukte ein, die langsam verdaut werden und eine allmähliche Freisetzung von Glukose im Körper verursachen.

Schlemmen und Diabetes: Moderation ist der Schlüssel zum Leben genießen. Einfache Änderungen in unserem Kochstil und die Einbeziehung von gesundem Gemüse in Ihre Mahlzeit können viel dazu beitragen, Ihren Blutzuckerspiegel auch beim Füttern zu kontrollieren.

1. Sie können kleinere Änderungen an den Rezepten für schmackhafte, aber "nicht so gesunde" Gerichte vornehmen, indem Sie die Art des Kochens ändern, um sie gesünder zu machen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Zum Beispiel können Sie anstelle von Frittierschnitzel gegrillte Schnitzel genießen. Hier sind 5 Säfte für Diabetiker, die niedrigen glykämischen Index haben, die helfen können, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

2. Konsultieren Sie vorher Ihren Arzt und informieren Sie sich über das Lebensmittelaustauschsystem. Dies bedeutet, dass Sie Süßigkeiten in Ihrer Diät statt Ihrer normalen Nahrung haben können. Zum Beispiel, ein Stück Barfi anstelle von Ihrem Abend Tee und Kekse.

3. Wenn Sie Ihre Verwandten besuchen oder an einer Party teilnehmen, planen Sie Ihre Mahlzeiten entsprechend. Anstatt für lange Zeit hungrig zu bleiben, sollten Sie in regelmäßigen Abständen Snacks essen. Entscheiden Sie sich für diejenigen, die weniger in Öl, Fett und Zucker sind.

4. Während Sie Ihren Teller füllen, stellen Sie sicher, dass Sie mit Salaten beginnen und zweite Hilfe vermeiden, nur weil Ihre Freunde und Verwandten darauf bestehen, dass Sie mehr haben. Während Sie Ihre Portionen nehmen, kontrollieren Sie Ihre Portionsgröße. Hier sind weitere Tipps zur Kontrolle von Diabetes in dieser festlichen Jahreszeit

5. Überspringen Sie niemals Ihre Medikamente. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich die Dosierung und das Timing Ihrer Medikation ändern müssen, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Insulin haben, können Sie von Ihrem Arzt über die Anpassung der Insulindosis je nach Mahlzeit erfahren.

Senden Sie Ihren Kommentar