6 Reisetipps für Diabetiker, um den Blutzuckerspiegel in Schach zu halten

Tipp # 4 ist praktisch und lebensrettend.

Jeder liebt Reisen und neue Orte im Sommerurlaub zu erkunden. Allerdings für einen Diabetiker auf Urlaub könnte schwierig sein. Im Urlaub kann vieles schief gehen: Medikamente überspringen, vorzeitige Mahlzeiten, Dehydrierung - all das kann sich auf den Blutzuckerspiegel auswirken, vor allem wenn Sie ins Ausland reisen oder andere Zeitlinien durchqueren. Daher ist es für eine Person mit Diabetes wichtig, das Wesentliche zuerst vor der Reise zu packen. Hier sind fünf Dinge, die jeder Diabetiker im Sommer tun sollte.

Hier sind einige Reisetipps für Menschen mit Diabetes durchDr. Pradeep Gadge, führender Diabetologe, Gadge Diabetes Center.

1. Stellen Sie sicher, dass Insulin richtig gelagert wird

Diejenigen, die Insulin einnehmen, müssen sicherstellen, dass es richtig gelagert wird; Ein Insulin-Kühlbeutel ist ein Muss im Sommer. Die Temperaturschwankungen können die Insulinspeicherung beeinträchtigen. Nicht viele sind sich dieser Einrichtung bewusst, die es für Diabetiker, die begeisterte Reisende sind, praktisch macht. Diejenigen, die ins Ausland reisen möchten, müssen wichtige Dokumente mit sich führen, die die Erlaubnis zum Tragen von Insulinspritzen und ähnlichen Hilfsmitteln im Flug ermöglichen. Hier ist alles, was Sie über die Verwendung und Speicherung von Insulin wissen müssen.

2. Tragen Sie immer eine Wasserflasche herum

Halten Sie eine kleine Wasserflasche gefüllt, wenn Sie unterwegs sind. Es ist wichtig, sich während des Sommers hydratisiert zu halten, mehr, wenn Sie ein Diabetiker sind. Menschen, die an Diabetes leiden, sind anfälliger für Dehydrierung aufgrund von hohem Glukosegehalt im Blut und daher sind mindestens zwei Liter Wasser essentiell. Wenn es jedoch einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand (wie eine Nierenerkrankung) gibt, bei dem Sie Ihre Wasseraufnahme einschränken müssen, gehen Sie nicht über Bord. Planen Sie Ihre Aktivitäten stattdessen so, dass Sie nicht bald müde werden. Hier sind einige gesundheitliche Vorsätze, denen jeder Diabetiker folgen sollte.

3. Passen Sie auf Ihre Füße auf

Da es selbstverständlich ist, dass Sie in Ihrem Urlaub viel reisen, ist es wichtig, dass Sie auf Ihre Füße aufpassen. Fußverletzungen für einen Diabetiker könnten schädlich sein. Speziell entworfene Socken und Schuhe sind für Diabetiker erhältlich. Diese verhindern Verletzungen, aber diejenigen, die Reisen zu religiösen Orten planen, müssen nicht lange barfuß laufen und besonders vorsichtig sein, um Verletzungen zu vermeiden. Hier ist alles, was Sie über diabetische Lebensmittelversorgung wissen müssen.

4. Halten Sie Ihre Medikamente griffbereit

Nicht alle Länder oder Städte haben die gleichen Medikamente, die für Diabetiker benötigt werden. Um sicherzustellen, dass Sie keine Medikamente verpassen, ist es wichtig, eine Liste zu machen und alles zusammen mit den Rezepten und Quittungen zu verpacken. Tragen Sie immer ausreichend Medikamente, die Sie während der gesamten Reise verwenden können.

5. Halten Sie Tab Ihrer Diät-Muster

Wenn sich Ihr routinemäßiges Ernährungsmuster ändert, führt dies zu Schwankungen des Zuckerspiegels und daher müssen Vorkehrungen getroffen werden. Die Aufrechterhaltung der Ernährung ist wichtig, da einige Länder kohlenhydratreiche Nahrung und eine Fluktuation des Zuckerspiegels für Diabetiker nicht empfehlen. Daher sollten Sie einige gesunde Snacks aus Ragi oder Hafer tragen, um sicherzustellen, dass Sie nicht hungrig sind. Achten Sie immer darauf, hygienische Nahrung zu sich zu nehmen, um Magen-Darm-Infektionen zu vermeiden, die bei Diabetikern häufig vorkommen. Kleine Packungen mit gesunden Snacks sollten immer griffbereit sein, wenn Sie hungrig bleiben oder lange Abstände zwischen den Mahlzeiten den Zuckerspiegel beeinflussen

6. Schlaf genug

Reisen könnte Ihren Schlafzyklus stören und Jetlag verursachen. Beachten Sie, Jetlag kann Zucker Schwankungen verursachen. Schlafen Sie also gut, nachdem Sie Ihr Ziel erreicht haben, und konsultieren Sie vor dem Flug einen Arzt, um sicherzustellen, was für Ihre Gesundheit von Vorteil ist.

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