Diabetes-Tipp: Essen Sie Drachenfrucht, um Ihren Blutzuckerspiegel zu verwalten

Regulieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel mit Drachenfrucht.

Diabetiker müssen zweimal überlegen, bevor sie ihre Lieblingsfrucht-Leckereien genießen. Nahrhafte, aber hochglykämische Früchte wie Bananen, Ananas und Wassermelonen haben einen zweifelhaften Ruf, einen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verursachen. Aber eine gute Portion Obst ist für Diabetiker aus einer allgemeinen Gesundheitsperspektive wichtig. Fruits liefert essentielle Mikronährstoffe und Ballaststoffe, die den Körper gesund halten. Anstatt sie komplett aus der Ernährung zu streichen, sollten Diabetiker versuchen, niedrig- und mittelglykämische Früchte wie Äpfel, Erdbeeren und Orangen in ihre Ernährung aufzunehmen. Eine der besten Früchte für Diabetiker ist die Drachenfrucht. Hier sind einige der anderen gesundheitlichen Vorteile von Drachenfrucht.

Diese exotisch aussehende Frucht gehört zu den Kakteenarten und ist in Amerika beheimatet. Es ist auch sehr beliebt in asiatischen Ländern wie Thailand, wo es unter dem Namen Pitaya bekannt ist. Mehrere Studien haben gezeigt, dass diese herb schmeckende Frucht wegen ihres reichen Nährstoffprofils für Diabetiker vorteilhaft sein kann. Es ist so nahrhaft, dass einige Studien es auch als mögliche Diabetesbehandlung betrachten. Tiergestützte Studien haben gezeigt, dass die Drachenfrucht eine antidiabetische Wirkung durch die Regeneration pankreatischer Betazellen und die Reduzierung von Adipositas-Risiken entfaltet. Eine weitere Studie untersuchte auch ihre Wirkung auf Prädiabetes und Typ-2-Diabetes. Es wurde festgestellt, dass hohe Dosen der Frucht bei der Senkung des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern geholfen haben. Es schützt auch vor Insulinresistenz und ernährungsbedingten Fettleberproblemen. Diabetiker haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die den regelmäßigen Verzehr von Drachenfrüchten wirksam reduzieren können, da sie bei diabetischen Patienten die oxidative Schädigung kontrollieren und die Aortensteifigkeit reduzieren.

Drachenfrucht verliert langsam ihren exotischen Status und kann sogar von Ihrem örtlichen Obstverkäufer gekauft werden. Da es sich um eine vielseitige Frucht handelt, können Diabetiker es roh als Teil von Salaten essen. Diejenigen, die auf Gewichtsabnahme abzielen, können auch von ihrem hohen Ballaststoffgehalt profitieren, indem sie ihn in ihre tägliche Diät aufnehmen.

Verweise:

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