Bengaluru führt den Fitness-Gesundheitsindex an, gefolgt von Delhi und Mumbai

53% Inder haben keine Disziplin, um fit zu bleiben, verrät Gympiks Forschung. Als Teil des Studienberichts entwickelte Gympik auch einen Fitness Health Index, indem er fünf Faktoren berücksichtigte, nämlich Regelmäßigkeit, Ernährung, Gesundheitsbewusstsein, Stressniveau und Fitnessstudiomitgliedschaft, die von den Befragten genutzt wurden. Bengaluru führt diesen Index mit einem Fitness Health Score (FHS) von 5 an.

Warum treten beim Training Venen auf? Zeigen sichtbare Venen einen gesunden Körper an? Und mehr Fragen beantwortet

Warum werden Venen sichtbar? Venen sind ein integraler Bestandteil des Blutkreislaufs. Sie sind Blutgefäße, die das sauerstoffarme Blut zum Herzen tragen, mit Ausnahme der Lungen- und Nabelvenen (die mit Sauerstoff angereichertes Blut transportieren). In der Regel, direkt unter dem Fleisch, neigen Venen im Allgemeinen dazu, herausspringen, wenn die Menge an Fett, die der Körper enthält, weniger ist.

Muskelaufbautipps für Veganer

Auch Vegetarier und Veganer können scharfe und ziselierte Muskeln aufbauen, indem sie eine angemessene Diät einhalten und im Fitnessstudio schwitzen. Niemand kann die Tatsache leugnen, dass Menschen Protein brauchen, um zu überleben und zu gedeihen. Aber dass dieses Protein aus dem Fleisch toter Tiere stammen sollte, ist der größte Lebensmittelmythos da draußen.

5 Bollywood Schauspielerinnen machen Handstand (Videos anschauen)!

Alia Bhatt, Shilpa Shetty, Jacqueline Fernandez + 2 weitere Bollywood-Schauspielerinnen spielen einen Kopfstand. Bollywood-Schauspieler geben dir sicherlich Fitnessziele. Wenn diese Promis Bilder von ihrem Training auf Instagram posten, motivieren sie nicht nur ihre Fans, ins Fitnessstudio zu gehen, sondern inspirieren auch ein normales Volk.

Bollywood-Promis, die uns am ersten Tag des Jahres 2018 Fitnessziele gegeben haben

Shilpa Shetty, Akshay Kumar, Sushmita Sen und Milind Soman wünschen Frohes Neues Jahr mit Fitnessvideos. Wenn das neue Jahr naht, sind wir alle angetreten, das neue Jahr mit einem neuen Knall zu beginnen. Am Ende machen wir die Neujahrsresolutionen mit dem Eifer, den Tag mit einer positiven Note zu beginnen. Und wenn es um die Neujahrsauflösung geht, stehen Fitness und Gewichtsverlust an erster Stelle.

Kann der Abbau von Zucker wirklich helfen, Gewicht zu verlieren?

Lesen Sie dies, wenn Sie noch auf Süßigkeiten und Muffins laden. Sie können denken, dass Sie eine Menge harter Arbeit einbringen müssen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Aber nur winzige Schritte wie das Ablehnen einer Handvoll Keksriegel und Getränkeflaschen können Ihnen helfen, dorthin zu gelangen. Glauben Sie uns nicht? Der Ernährungswissenschaftler Akansha Jhalani erzählt Ihnen, wie Sie durch den Abbau von Zucker abnehmen können.

7 Frühstücksfehler, die dich fett machen

Essen Sie direkt während des Frühstücks oder gefährdet Ihre Diät Ihre Gewichtverlustziele? Dies sind die üblichen Frühstücksfehler, die Sie vermeiden müssen. Wie oft haben Sie gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit Ihres Tages ist? Während Sie vielleicht wissen, dass überspringen Frühstück zu Gewichtszunahme führen könnte, kleine Fehler, die Sie jeden Morgen machen, während die Vorbereitung Ihres Frühstücks könnte sich auch als kontraproduktiv für Ihr Gewichtsverlust Regime erweisen.

Kann das tägliche Essen helfen, Gewicht zu verlieren?

So langweilig es klingen mag, kann es Ihnen sicherlich helfen, Gewicht zu verlieren. Der schwierigste Teil einer Diät ist die Planung von täglichen Mahlzeiten, die dem Plan entsprechen, den Ihr Experte für Sie ausgesucht hat. Die meisten Menschen geben die Diät auf, weil sie nicht jeden Tag neue Dinge machen und richtig essen können. Eine andere Mahlzeit jeden Tag zu kochen ist zu viel Arbeit, besonders wenn man gesundes Essen kochen muss.

Kann Zimtwasser wirklich helfen, Gewicht zu verlieren?

Gib nicht auf Diät und Übung noch auf. Zimt Wasser wird als das neueste Gewichtsverlust Getränk angepriesen. Lebensmittelblogger lieben jeden Tag Zimt in ihren Cappuccino. Und aus gutem Grund verhindert Zimt die Spikes im Blutzuckerspiegel, wodurch Sie sich satt fühlen und insgesamt weniger essen.

Können Proteinpräparate Akneausbrüche verursachen?

Lesen Sie dies, bevor Sie in Protein-Ergänzungen investieren. Wenn du in letzter Zeit ins Fitnessstudio gehst, kannst du nicht aufhören, über das Post-Workout-Glühen zu strömen, das du auf deinem Gesicht siehst. Aber manchmal könnte dieses Leuchten kurzlebig sein und bald könnten Sie Ihr Gesicht sehen und manchmal mit Akne oder Pickel übersät sein. Nein, es ist kein Trainingsschweiß, der zu diesen Ausbrüchen führt.

Carb Cycling - die neue Diät für Fitnessbegeisterte

Erfahren Sie mehr über Carb Radfahren und wenn es etwas ist, sollten Sie versuchen. Es gibt eine ständige Debatte über kohlenhydratarme Diäten, die von Vorteil sind. Kohlenhydrate werden benötigt, um die Zellen Ihres Körpers zu tanken und Energie zu erzeugen. Möglicherweise müssen Sie die Kohlenhydratzufuhr kontrollieren, um Gewicht zu verlieren, aber ein Gleichgewicht ist notwendig.

Ist HIIT besser als andere Cardio-Workouts? (Abfrage)

Hast du Zweifel? Lesen Sie, was unser Experte über Cardio und HIIT zu sagen hat. Ich bin ein 27-jähriger Mann. Ich bin kürzlich in ein Fitnessstudio gegangen, um Gewicht zu verlieren. Meine Freunde haben gesagt, dass HIIT besser ist als normales Cardio zur Gewichtsreduktion. Ist es wahr? Was ist HIIT? Hilft es bei der Gewichtsabnahme? Ist es besser als normales Cardio?

Kannst du Yoga mit einem verstauchten Knöchel machen?

Sie müssen sicher sein, dass Sie Ihr Gewicht von Ihrem Bein halten. Sie können diese sitzenden Yoga-Posen ausführen. Yoga mit einer Knöchelverletzung kann eine Herausforderung sein. Aber das heißt nicht, dass du Yoga komplett aufgeben musst. Während dein Knöchel vielleicht etwas Zeit braucht, um zu Fersen, nach Yoga-Experte Pragya Bhatt sind hier ein paar Asanas, die Sie während der Erholungsphase tun können.

Kohlenhydrate zur Gewichtsreduktion: 5 Dinge zu wissen

Denken Sie daran: Die kohlenhydratarme Diät, der Ihr Freund folgt, könnte für ihn funktionieren, NICHT Sie! Lesen Sie mehr. Gewichtsverlust bedeutet, dass Sie Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren. Je mehr Lebensmittel Sie in Ihrer Ernährung einschränken, desto mehr Gewicht verlieren Sie. Ist das nicht was wir denken? Und die gleiche Regel gilt für die Aufnahme von Kohlenhydraten zur Gewichtsreduktion.

6 Bollywood-Promis, die uns mit ihrem Fitnesslevel begeistern

Moonwalking auf einem Laufband, Pole Dance, ziehen eine menschliche Flagge Pose - Aliaa Bhatt, Katrina Kaif, Akshay Kumar, Tiger Shroff, Disha Patani und andere Promis, die Fitness so einfach aussehen lassen! Bollywood Promis sind eine große Inspiration, wenn es um Fitness geht. Schauen Sie sich die Top Stars von heute an. Gut aussehen ist fast ein Mandat, wenn es darum geht, es in der Branche groß zu machen, und niemand weiß es besser als diese Schauspieler und Schauspielerinnen.

Makar Sankranti und Lohri: So feiern indische TV-Promis dieses Jahr

Die Feierlichkeiten von Lohri und Makar Sankranti erwecken warme Erinnerungen für TV-Prominente wie Tejaswi Prakash, Vatsal Sheth und Priyamvada Kant zum Leben. Redaktionsteam | Aktualisiert: 12. Januar 2018 17:40 Uhr Für einige ist es an der Zeit, Festlieder mit Familie und Freunden am Lagerfeuer zu singen, und für andere ein Grund, bunte Drachen zu fliegen.

Ragini Khanna teilt Diät- und Fitnessgeheimnisse ihrer inspirierenden Gewichtsabnahme

Finde heraus, wie der beliebte TV-Star Ragini Khanna an Gewicht verloren hat und gesünder geworden ist. Schauspielerin Ragini Khanna hat uns mit ihrer Vielseitigkeit in einer Vielzahl von Auftritten begeistert - als Schauspielerin im Film Gurgaon 2017 und TV-Shows wie Sasural Genda Phool, als Sänger in Star Ya Rockstar, als Tänzerin in Jhalak Dikhhla Jaa, als Gastgeberin und Teilnehmer an Comedy und Reality Shows wie Comedy Nights Live, Comedy Nights mit Kapil, Indiens Best Dramebaaz und mehrere

Sonakshi Sinha schwört auf Fitness, um fit zu bleiben (schau dir ihre Bilder und Videos an)

Sonakshi Sinhas Gewichtsverlust ist eine Inspiration. Als ich Sonakshi Sinha das erste Mal sah, war sie leicht auf ihrer schwereren Seite. Und als ich sie kürzlich sah, war ich erstaunt über ihre drastische Umwandlung von Fett zu Fit. Wenn Sie auf der Suche nach etwas Inspiration sind, um ins Fitnessstudio zu gehen oder Ihre Gewichtsabnahme zu planen, schauen Sie sich diese Bilder von Sonakshi Sinha an.