6 junge Frauen Yogis im Jahr 2016 zu folgen

Autorin: Elizabeth Wellington Als Yoginis profitieren wir von einer Gemeinschaft herzzentrierter Gleichaltriger, die uns helfen, zur Ganzheit hin zu wachsen. Soziale Medien bieten die einzigartige Möglichkeit, sich über unsere inneren Kreise hinaus mit Gleichgesinnten zu verbinden, die uns mit ihrer Anmut und ihrem Mut begeistern. Auf der Suche nach etwas Ermutigung?

Im Jahr 2016 nicht Diät und Kalorien zählen!

Gastblog von Sara Vance, Ernährungsberaterin und Autorin von The Perfect Metabolism Plan und Gastgeber des Metabolism Summit. Die Feiertage sind vorbei, die Dekorationen sind alle weggepackt, und viele von uns sind auch bereit, das neue Jahr frisch zu beginnen! An der Spitze vieler Auflösungslisten steht - Gewicht zu verlieren. Aber macht der Gedanke an Diät und Kalorienzählen Sie zusammenzucken?

1-2-3 Detox für Radiance

Autor: Gast-Mitwirkender Sieht in 24 Stunden strahlend aus, in 48 leuchtend und in 72 strahlend positiv. Dieser Schritt-für-Schritt Entgiftungsplan von The Little Book of Detox Tipps für Menschen auf dem Sprung beinhaltet eintägige, zweitägige oder dreitägige Variationen über die natürliche Körperreinigung und beinhaltet sieben Entgiftungsrezepte.

1-minütige Atemübung für Energie und Produktivität

Ein Auszug aus The Power of Slow von Christine Louise Hohlbaum Atem und Produktivität gehen Hand in Hand. Falsche Atmung reduziert nicht nur Ihre Produktivität; es kann auch zu einer Erhöhung Ihrer Herzfrequenz führen, genauso wie Schlafapnoe den Puls beschleunigt, während der Körper darum kämpft, Sauerstoff aufzunehmen.

10 Vorteile der Darmreinigung

Autor: Shelagh Braley Colon Reinigung kann helfen, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Körpers zu verbessern, und kann sogar Ihr Risiko für Darmkrebs reduzieren. 1. Macht das Verdauungssystem effektiver Wenn der Darm gereinigt wird, schiebt es Abfall durch Ihr System und schafft so den Weg für eine gute Nährstoffaufnahme. Ein sauberer Doppelpunkt von einer Doppelpunktentgiftung lässt Abfall leicht passieren.

10 Vorteile der Verwendung von Widerstandsbändern während des Trainings

Autor: Susan Quilty Widerstandsbänder sind ideal für diejenigen, die zu Hause trainieren möchten oder ihre Workouts auf Reisen mitnehmen möchten, aber ihr Wert endet dort nicht. Diese einfachen Übungsgeräte bieten viele Vorteile, einschließlich Vielseitigkeit, Komfort, Sicherheit und Effektivität. Je mehr Sie über die Vorteile von Widerstandsbandübungen erfahren, desto mehr werden Sie motiviert sein, sie zu Ihrem eigenen Heimgym hinzuzufügen.

10 Vorteile von Yoga-Inversionen

Autor: YOGANONYMOUS Der Vorschlag eines Yogalehrers zum Invertieren hat die Kraft, eine Reihe von Emotionen von Schülern hervorzurufen: Verwirrung, Angst, Angst, Abneigung, Ablehnung, Aufregung, Schmetterlinge - Sie füllen die Lücke aus. Es ist konträr zu unserer physischen Natur, uns absichtlich auf den Kopf zu stellen, und doch sind die Vorteile, uns selbst zu versetzen, viele.

10 Gründe, Ihren Kaffee zu beenden

Autor: Mark Hyman, M.D. Kaffee: Ist es gut oder schlecht für uns? Sie könnten einen Medien-Schleudertrauma bekommen, wenn Sie versuchen, das herauszufinden. Die Wahrheit ist, ich finde dieses Thema so verwirrend wie Sie wahrscheinlich tun. Schließlich helfen die Medien sicherlich nicht zu klären, ob Amerikas Lieblingsgetränk am Morgen Sie im Büro des Docs landen oder Sie mit einem sauberen Gesundheitszeugnis befreien wird.

10 Schritte, um eine neue Gewohnheit zu beginnen und dauerhafte Änderungen in deinem Leben zu verursachen

Auszug aus dem MindBody FX Lifestyle: Beherrschung der Körper-Geist-Verbindung für dauerhaften Gewichtsverlust von Melonie Dodaro Wenn Sie eine Gewohnheit ändern und eine dauerhafte Veränderung vornehmen wollen, ist das erste, was zu tun ist, Ihre Standards zu erhöhen. Ändere den Glauben und den Wunsch, den du an dich selbst hast, in dem Bereich, den du ändern möchtest.

10 Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Neujahrsvorsätze einzuhalten

Autor: Louise Smith Die Chancen stehen irgendwann in Ihrem Leben, Sie haben einen Neujahrsvorsatz gemacht - und dann gebrochen. Stoppen Sie in diesem Jahr den Zyklus des Lösens, um Veränderungen zu bewirken und dann nicht zu folgen. Wenn Sie besser auf sich selbst aufpassen und gesund werden wollen, haben Sie ein besseres Jahr, wenn Ihre Lösung stimmt.

10 Tipps, um eine Meditationspraxis zu beginnen

Von Ashley Turner Wollten Sie schon immer mit Meditation anfangen, wissen aber nicht wie? Oder begann eine Meditationspraxis und fiel schnell vom Wagen? Es braucht ein wenig Anleitung, aber es ist einfacher und einfacher als Sie vielleicht denken. Wie Yogis seit Jahrhunderten wissen, und Wissenschaftler haben in jüngerer Zeit bestätigt, sind die Vorteile der Meditation tiefgreifend.

10 Wege Ayurveda Vorteile für Ihr tägliches Leben

Von: Meera Watts Ayurveda, bekannt als die "Schwester Wissenschaft" zu Yoga, ist eine alte Wissenschaft, die ganzheitlich ist. Seit über 5000 Jahren konzentriert sich Ayurveda vor allem auf Ihr Leben zwischen dem emotionalen und physischen Selbst. Eine der Hauptüberzeugungen ist, dass die Nahrung, die wir essen, unser allgemeines Wohlbefinden beeinflusst und uns übermütig oder unglücklich machen kann.