10 Wege zum Umgang mit Hausstaubmilben und bekommen echte Allergie Relief

Autor: Gastbeitrag Hohe Konzentrationen von Staubmilbenallergenen sind ein bedeutender Risikofaktor für die Entstehung von Allergien und verwandten Erkrankungen wie Asthma und Rhinitis (Heuschnupfen). Achtzig Prozent der Kinder und jungen Erwachsenen mit Asthma sind empfindlich gegen Hausstaubmilben. Und Studien am Nationalen Institut für Umweltgesundheitswissenschaften (NIEHS) legen nahe, dass mehr als 45 Prozent von U.

10 Möglichkeiten, mit Hunger Pangs während der Diät umzugehen

Autor: E. C. LaMeaux Essen, trinken und fröhlich sein. Unser Körper gewöhnt sich durch unsere Ernährung an ein gewisses Maß an Energie. Wenn wir ernähren, essen wir normalerweise zu wenig Nahrung. Während sich die Zahl auf der Skala nach unten bewegt, sabotiert das Gehirn heimlich unsere Bemühungen. Hungerattacken versuchen, die Energieaufnahme wieder auf das ursprüngliche Niveau zu bringen.

10 Wege deinen Körper zu entgiften

Von: Deborahann Smith Seit Jahrhunderten von Kulturen auf der ganzen Welt praktiziert - einschließlich ayurvedischer und chinesischer Medizin - bedeutet Entgiftung, den Körper von innen heraus auszuruhen, zu reinigen und zu nähren. Durch die Entfernung und Beseitigung von Giftstoffen und die anschließende Versorgung des Körpers mit gesunden Nährstoffen kann die Entgiftung dazu beitragen, Sie vor Krankheiten zu schützen und Ihre Fähigkeit zur Erhaltung einer optimalen Gesundheit durch eine Reihe

10 Möglichkeiten, Kinder gesund zu essen zu bekommen

Ein Auszug aus dem Lunch Lessons: Wie wir unsere Kinder ernähren können von Ann Cooper und Lisa M. Holmes Essgewohnheiten sind erlernte Verhaltensweisen; Sie sind nicht intuitiv. Was Ihre Kinder früh im Leben zu Hause essen lernen, bleibt ihnen bis ins Erwachsenenalter erhalten. Heute sind wir von unseren Nahrungsquellen auf eine Weise getrennt, die in der Geschichte der Menschheit beispiellos ist.

10 Wege, sich selbst zu pflegen

Von: Elizabeth Wellington Um dein authentischstes Selbst zu sein, musst du Selbstfürsorge in dein tägliches Leben integrieren. Selbstsorge verankert dich in Güte und Liebe, selbst inmitten eines Strudels von Stress oder Trauma. Dr. Kristen Lee Costa, Professorin an der Northeastern University und Stressexpertin, definiert Selbstpflege als "sich einer breiten Palette von Bedürfnissen bewusst zu sein und bewusst Maßnahmen zu ergreifen, um unser eigenes Wohlergehen zu unterstützen.

10 Möglichkeiten, Gelenkschmerzen zu lindern und zu verhindern

Autor: E. C. LaMeaux Ihre Gelenke ertragen eine unglaubliche Menge an Stress. Sie verbinden deine Knochen, unterstützen dein Gewicht und ermöglichen dir vor allem Bewegung. Obwohl Ihre Gelenke ausgebildet sind mit all dem Stress zu bewältigen Sie auf sie setzen, manchmal leiden sie unter Verschleiß, und die daraus resultierenden Gelenkschmerzen, sonst als Arthralgie bekannt ist, kann sehr unangenehm sein.

12 Tipps für eine bessere Yoga Praxis

Autor: YOGANONYMOUS Fühlen Sie sich wie Ihre Yogapraxis ein Plateau erreicht hat? Wir haben 12 schnelle und einfache Tipps, um Ihre Praxis weiter zu entwickeln. 1. Hydrate den ganzen Tag Stoppen Sie, um in der Mitte Ihrer Yoga-Praxis zu schlürfen kann mit Ihrem Fluss durcheinander bringen, so ist es wichtig, in der Klasse hydratisiert ankommen. Konzentrieren Sie sich den ganzen Tag auf Trinkwasser - Sie werden erstaunt sein, was für einen Unterschied es macht.

12 Wege, um mit einem Budget organisch zu sein

Auszug aus The Complete Idiots Guide to Organic Living von Eliza Sarasohn mit Sonia Weiss. Biologische Lebensmittel und Verbraucherprodukte, die sauberer und umweltfreundlicher hergestellt wurden, werden relativ regelmäßig schlecht belästigt, weil sie teurer sind. In diesem Punkt ist diese Reputation in der Regel recht berechtigt: Ja, diese Produkte können teurer sein als ihre konventionellen Pendants.

12 Möglichkeiten, eine Schaumstoffrolle zu verwenden

Autor: Sara Fruman Wenn Sie wie ich sind, haben Sie vermutlich Schaumstoffrollen gesehen und hatten keine Ahnung, wie man sie benutzt. Oder du hast dir gedacht: "Ich brauche kein Werkzeug, das mir hilft, mich zu dehnen - ich mache schon Yoga!" Aber die Verwendung einer Schaumstoffrolle ist die perfekte Ergänzung zu deiner Yogapraxis, ganz zu schweigen von einem Lebensretter, der deine Muskeln nach dem Training massiert wie Laufen oder Cross-Training.

13 Pilates FAQs: Experte Ana Caban füllt Sie herein

Autor: Gastbeitrag Wir sprachen mit der Pilates-Expertin Ana Caban und baten sie, einige der wichtigsten Fragen zu Pilates zu beantworten. 1. Was ist Pilates? Pilates ist ein Ganzkörper-Trainingssystem, das eine Reihe von Maschinen und Übungen verwendet. Es bearbeitet den gesamten Körper, sowohl die rechte als auch die linke Seite, im Einklang.

15 einfache Wege, gesünder zu sein

Autor: Gast Mit mehr und mehr Forschung wird gezeigt, dass der Schlüssel zur lebenslangen guten Gesundheit von Experten als "Lifestyle-Medizin" bezeichnet wird - einfache Veränderungen in Ernährung, Bewegung und Stressmanagement. Um Ihnen zu helfen, dieses Wissen in Ergebnisse umzuwandeln, haben wir diese überschaubare Liste von Gesundheits- und Wellness-Vorschlägen zusammengestellt.

Die 3 Cs des Unterrichtens einer privaten Yogastunde

Von: Amanda Huggins Es ist etwas ganz Besonderes, private Yoga-Stunden zu unterrichten. Aus einer öffentlichen Studioumgebung entfernt, haben Sie die Möglichkeit, freier mit Ihrem Schüler zu kommunizieren und ihn an seine individuellen Bedürfnisse anzupassen. Zugegebenermaßen kann das Arbeiten in einer Eins-zu-Eins-Einstellung auf den ersten Blick entmutigend sein.